Načinima da se izborite sa stres i da preuzmem kontrolu nad svojim životom

Načinima da se izborite sa stres

To je moguće da se razvije snagu, resurse i iznad svega je samopoštovanje dovoljno da preuzmeš kontrolu nad svojim životima i više biti predmet priliku ili žrtva nekontrolirano događaja.

Svi smo živi, kao život prije smrti. Mi patimo ili ćemo uzvratiti; mi niže oči i ramena, ili smo lice glavu sa izazov. Zašto smo tako drugačije prišao život? Do stresnim situacijama? Zašto neki ljudi reaguju bolje i više nego drugima da se avatari života? Jesu li oni još privilegiju, više talentovana, bolje obrazovani? Izgleda da nije.

Možemo vještine, nauči kako da se branimo, mi re-stanje? Da, psihologiju kaže “da”, bez trunke sumnje, jer je moguće da identificirati ove faktora, ovi alati, ove vještine, definirati, i iznad svega da se prijavim ovo znanje u naš život.

Kontrolu svojih život

Da odgovori aktivno, potrebno je da bude ubedjen, da možemo nešto. Moramo priznati naše odgovornosti u šta se dešava sa nama i naša odgovornost na način na koji ćemo dobiti od toga. Da usvoji porazne stav ili jadna žrtva, čekaj za vrijeme je da sredim stvari, da krivim druge, ignoriraj alarm signale primio, nikad odlučiti iz straha da se vara, osjećaš se bespomoćno ispred sudbina, da se oslonim zvijezde, da kristalnih muda, karte, ili linije od strane stavove koji će privući probleme i ne mogu posebno ne .

Ozbiljno istraživanja u psihologiji pokazao je to kada vještine pojedinaca su slični, oni koji su uvjereni u njihovu sposobnost da se mijenja i preuzmeš kontrolu nad svojim životima bolje u rješavanju problema, da se osećam manje napetost kada su pod stresom, sprečili povratak kriminalu manje često su efektivniji u suočava sa izazovima, da oni koji osjećam više upravlja sudbina, drugi i koji ne verujem da mogu promijeniti kurs događaja.

Vidjeli smo u prethodnim članci kako, i u kojoj mjeri, stres, ili unutrašnje vanjski može utjecati na našu ravnotežu fizička, emocionalna ili oboje. Možda se osećaš, sebe, divlju bolest, napetost ili depresije.

Pa, hajde, da prvo da verujem da je to moguće. To je dovoljno da vjerujem da donese odluku, pokret, čin, procijeniti, i ponovi dok rezultat. Ovo zahteva njegovo strpljenje, njegovu upornost, čak i ako ponekad prirodni se vraća u galopu. Od trenutka kada gdje je jedan je postao učitelj naših života, možemo da utičemo na kurs događaja i da se uključe u samo-pomoći se prilagodili i prilagoditi. Prvi korak, stoga, gospodaru, to je svijest o naše lične nadležnost. Od tamo, možemo smatrati nekoliko načina, i akt o, više planove moguće.

Promovirati otpor mašine

Kontrolu svojih život

Tijelo je u vozilo, to nam dozvoljava da živim, da se ponašaš, da eksperiment i uživati u naše vrijeme je ovdje na zemlji. Prerano nositi ove komponente je uvijek iskusna kao ograničenja, hendikep. Zato je važno, ni važno održavati masina je u dobrom stanju.

Opusti se nije uvijek lako, posebno za osobu koja je ignoriše ili ne osećam svoje tenzija. Poslednjih, zaista, nije uvijek svjestan ni u srodstvu spoznajno uzrokuje očigledno. Ali ako se postane svjestan, silom stvari, država tenzija, moramo naći način da promijenite ovoj državi. Nekoliko metode mogu da niži nivo napetosti: meditacije, napredna opuštanja, yoga, mekani gimnastiku (Metod Bertherat), hodanje. Biljke je također način da niži nivo aktiviranje. Sve ove metode su dostupni, da većina ljudi. Ti ćeš naći u biblioteci iznosu od količine odani da su ovi predmeti (poruku 1). Naravno, bilo tehniku koja zahtijeva obuku i određeni nivo motivaciju. Ali na duže staze, pomoći pomaže da se promeni brzinu naše živote, i da tako vratite nešto drugačije vrijednost da većina naše aktivnosti. Ovo vodi nas da razgovaramo o promjenama možemo učiniti u okruženju.

Razvijaju svoje resurse

Važno je, zbog toga, da povrati svoju ravnotežu i njegova master diplomu, djelovati na stres identificiran. Ponekad, to će biti potrebno da modifikujemo ritam života (poruku 2). Na primjer, pomnožite stane ili odmaranja, ne da preskočiš obrok, diži se ranije, tako da mogu poceti dan mirnije, u stvari, promjena okoline. Vrijeme upravljanje znači prvo da razmislim na vrijednosti koje vladati našim aktivnostima. Ponekad to može dovesti nas da bi nas svjesni da damo stvarno preveliku važnost, na primjer u natjecanju, savršeno pažljiv ili bilo koji drugi stav.

Također je potrebno da se izbjegne, koliko je to moguce da pravim mnogo velikih promjena u isto vrijeme. Čak ni sretan događaja, izvori stresa, jer moramo da se adaptira i da ga. To je bolje pođi u vrijeme promjene da može predvidjeti. Predvidjeti stres, pripremite se za može nam pomoći da bolje pozabaviti sa tim, da se adaptira i da ga. To je i ponekad se povuče potpuno stresna situacija u koju nema kontrolu. Ovo će ponekad znači povlačenje bar privremeno, nakon odraz, nekim situacijama (određene teme za razgovor, neki ljudi…). U nevolji je, međutim, je i stres faktor. Pa, potrebno je aktivna, ali posebno istraživanja aktivnosti koje su značajno za tebe, to je da kažem, da ti dozvolim da se postigne pogodak, osjećaš se više uključiti i živ.

Da znam

Da znam

To se dešava, međutim, da uprkos aktivno traženje pristup pun će dobro, situacija se čini da pobegne nas. Zlo postoji dublji izvor? Osjećaji, emocije su i stvarnosti. Naravno, oni su više neopipljiva, teško da se identificiraju i često ovaj svijet je uznemirujuće. Mi više volimo status quo destroyer, u rizik u stvarnosti ravno u lice. Emocionalne nesigurnost često prisili ih da strategija skupo.

Kako možemo da kontrolišeš emocije? Tehnike u Albert Ellis je jednostavno, ali ponekad zahteva veoma stroga rad osoba zabrinut. To se može desiti da on treba da bude pomogao, ali je moguće da uradim samo sa mnogo odlučnost i posao

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *